8 distorções cognitivas comuns na relação conjugal

As cognições disfuncionais são o foco da terapia cognitiva comportamental no tratamento com casais. Os pensamentos automáticos do casal muitas vezes não são percebidos e acabam se tornando plausíveis ao indivíduo. Ao crer que seu pensamento é verdadeiro a pessoa passa a se basear somente neste sem considerar que seu pensamento pode estar fora da realidade.

Os erros de pensamento mais comuns na relação conjugal são:

Abstração seletiva: onde o cônjuge seleciona os fatos que comprovem seu pensamento distorcido e ignora todos os outros fatores que possam invalidar seu pensamento. Com isso passa a enxergar somente as evidências que comprovem suas crenças negativas a respeito do parceiro.

Hipergeneralização: o parceiro cria uma resposta padrão para as situações baseado em um fato isolado do passado, levando-o a um comportamento negativo sempre que enfrenta uma situação parecida.

Inferência Arbitrária:o  indivíduo tira conclusões tendenciosas de fatos específicos mesmo quando não há evidências que a comprovem. 

Personificação: o que acontece no relacionamento é interpretado de forma egocêntrica, onde as ações do parceiro sempre são avaliadas como uma forma de mostrar insatisfação ao cônjuge.

Leitura do Pensamento: o companheiro acredita saber o que o outro está pensando e sentindo o tempo todo, sendo que este tipo de distorção pode levar a interpretações erradas e impedir a abertura para o diálogo. 

Rotulação negativa: os cônjuges constroem a partir de eventos isolados rótulos para si e para o companheiro, mesmo com  evidências que contradizem o rótulo criado. 

Pensamento Dicotômico: são pensamentos polarizados que não permitem um meio termo, levando o cônjuge a pensamentos como os de ser rejeitado ou mal amado. 

Maximização e Minimização: o cônjuge avalia determinadas situações e atribui um valor maior ou menor do que realmente tem, sendo que os aspetos negativos são supervalorizados, enquanto os positivos são descartados.

A psicoterapia de casal busca identificar quais são as distorções cognitivas do casal que trazem problemas no relacionamento, levando o casal a refletir sobre seus pensamentos e crenças em busca de uma reestruturação dessas cognições.

Ana Cláudia Vargas
Psicóloga
Juiz de Fora-MG