Por onde começar quando você tem o desejo de mudar algo?

A maioria das pessoas têm algo em si que querem mudar, e ainda existem as pessoas que querem mudar algo no outro. Mudar requer esforço e persistência e é um processo longo que não é fácil, mas também não é impossível.

                 O que você quer mudar?

Em primeiro lugar você deve se perguntar o que você quer mudar e avaliar se é possível fazer. Muitas pessoas sofrem por quererem mudar coisas que não podem ser mudadas.

Nem tudo pode ser mudado, as vezes é aquilo e ponto. Mas existem casos em que algo parece ser impossível de mudar, mas não é. Seja realista e veja se o que você quer mudar é muito difícil de ser mudado(nesse caso é possível) ou se realmente não dá para mudar.

 Quem você quer mudar?

Em relacionamentos amorosos quando um dos parceiros não pensa da mesma forma que outro é muito comum que aquele que sofre tenha a esperança que no futuro e com a convivência a pessoa irá mudar sua forma de agir.

No alcoolismo, por exemplo, é comum que o parceiro tenha a esperança que pelo amor ou por ela o companheiro(a) deixará de beber. No início as tentativas de mudar o comportamento do outro são acompanhadas de muita esperança e otimismo, mas com o passar do tempo quem tenta mudar se frustra de tal maneira que adoecer é quase inevitável.

Ninguém tem o poder de mudar o outro. A mudança só se inicia quando a própria pessoa se conscientiza da necessidade de mudar. Você pode e deve estar ao lado no processo de mudança de quem você ama, mas o poder de iniciar esse caminho é só dela.

Por onde começar?

O autoconhecimento é fundamental para quem decide mudar algo. Olhe para si e entenda como você pensa, o que faz você ser quem é, qual sua estrutura emocional para lidar com o que vem pela frente, com quem você pode contar durante esse processo, quais são seus pontos fracos e quais os meios de lidar com ele. Caso você tenha dificuldades em se reconhecer você pode procurar a ajuda de um profissional que te ajudará a descobrir quais suas forças para enfrentar um processo de mudança.

Entenda onde você quer chegar, mudar apenas por mudar é mais difícil ainda. Descubra o verdadeiro motivo do seu desejo de mudança. Trace um caminho com um ponto de chegada que seja real.

Esteja determinado a mudar! Quando se inicia um processo de mudança a determinação é fundamental para que no meio do caminho você não abandone suas metas. Antes de iniciar seu processo de mudança avalie quais as “pedras” que podem fazer com que você desista. Elabore de antemão estratégias para que você consiga passar pelas dificuldades que podem aparecer.

Pequenos passos. Trace uma meta final, mas também defina pequenas metas de curto e médio prazo. As pequenas realizações poderão te dar um ânimo maior para continuar.

Defina um dia para começar. Quando você estabelece um dia para começar é possível que você ganhe tempo para que possa se preparar para o início da sua caminhada. 

“Ninguém muda só por entender o que está acontecendo, a pessoa muda quando ela consegue desenvolver estratégias para sua mudança.” Flávio Gikovate

Psicóloga- Ana Cláudia Vargas- Juiz de Fora-MG