10 curiosidades sobre a ansiedade

1- A ansiedade é uma emoção necessária para a nossa sobrevivência;

2- A ansiedade se torna um problema quando se transforma em reações excessivas, persistentes e

irrealistas frente a situações cotidianas normais;

3- A ansiedade exagerada pode ser reduzida ao mudarmos nossos pensamentos, crenças e atitudes ligados a ela;

4- O curso normal da ansiedade é que ela vá diminuindo naturalmente, a menos que seus sintomas sejam supervalorizados;

5- Pessoas ansiosas acreditam que são fracas, impotentes e invulneráveis, e por isso subestimam sua capacidade de lidar com a ansiedade;

6- Quando ansiosas, as pessoas tendem a focar numa série de erros de pensamentos e assim permanecem concentradas em pensamentos de perigo e ameaça, levando a permanência do estado ansioso;

7- Um longo período de ansiedade pode levar ao medo de ficar ansioso e a pessoa passa a ter "medo de sentir medo";

8- Pessoas ansiosas tendem a não tolerar incertezas;

9-  Fugir ou evitar o que causa a ansiedade contribui para que ela se mantenha;

10-  A  maioria dos episódios de ansiedade são causados por preocupação excessiva.

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Ana Cláudia Vargas da Silva

Psicóloga

juiz de Fora-MG